Sejak tanggal 27 Mei 2017 lalu, umat muslim di seluruh dunia kembali menyambut kedatangan bulan suci Ramadan. Tanpa asupan makanan dan minuman selama lebih dari dua belas jam, kondisi tersebut bisa berdampak pada fokus dan energi kaum profesional muslim selama Ramadan. Hal itu tentu tidak bisa menjadi alasan untuk menurunkan produktivitas kerja. Guna mengurangi dampak negatif akibat menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar tetap produktif selama Ramadan.
Atur prioritas kerja
Menjaga konsentrasi bisa menjadi tantangan tersendiri selama Ramadan.
Kurangnya fokus bisa menyebabkan kamu lupa akan sebuah pekerjaan atau
janji penting. Oleh karena itu, ada baiknya kamu menentukan terlebih
dahulu apa yang hendak dilakukan sejak satu hari sebelum waktu Subuh
tiba. Tempatkan aktivitas yang banyak memakan energi fisik dan mental di
pagi hari, seperti rapat penting ataupun berbagai interaksi dengan orang
lain. Untuk hal-hal yang tidak terlalu menghabiskan energi, kamu bisa
melakukannya di sore hari menjelang waktu berbuka.
Optimalkan pemanfaatan energi selepas sahur dan berbuka
Selama puasa, kamu akan mempunyai banyak energi selepas makan sahur dan
setelah berbuka. Manfaatkan waktu-waktu tersebut untuk melakukan lebih
banyak aktivitas. Contohnya setelah sahur, kamu bisa memanfaatkannya untuk langsung
mengerjakan beberapa hal, dibanding kembali tidur. Keuntungan lain
bekerja selepas sahur dan setelah berbuka adalah tidak terlalu banyak
pesan ataupun email yang bisa mengganggu konsentrasi kamu.
Manfaatkan layanan video call
Salah satu hal yang cukup memakan energi ketika berpuasa adalah
bepergian dari rumah ke kantor, atau ke tempat lain. Itulah mengapa,
sebisa mungkin usahakan untuk mengurangi waktu bepergian tersebut demi
menghemat energi. Untungnya saat ini telah ada layanan video call yang
memungkinkan kamu untuk berbincang dengan orang lain tanpa harus bertemu
secara langsung. Orang yang kamu ajak bicara lewat video call pun mungkin akan senang dengan metode, tersebut karena bisa jadi mereka juga tengah berpuasa dan ingin menghemat energi.
Jangan lupa istirahat
Bangun lebih awal untuk sahur serta beribadah di waktu malam bisa
mengurangi waktu istirahat kamu di malam hari, apalagi kalau kamu
memilih untuk langsung bekerja setelah Subuh.
Hal ini bisa kamu atasi dengan cara tidur sejenak di siang hari, di
waktu yang biasanya kamu gunakan untuk makan siang. Hal ini bisa
membantu kamu untuk menambah energi hingga waktu berbuka.Perhatikan asupan makanan
Hal penting yang juga perlu kamu perhatikan ketika Ramadan adalah jenis
makanan yang kamu konsumsi. Agar bisa tetap bertenaga selama berpuasa,
ada baiknya kalau kamu mengonsumsi makanan yang mengandung serat,
kerbohidrat, serta mengandung banyak cairan saat sahur dan berbuka.
0 komentar:
Posting Komentar